Elogie o cotovelo: uma maravilha que dobra e torce

Manter-se Saudável

Recentemente, vi uma placa personalizada de carro que dizia "LBODOC" (como no documento de cotovelo). O motorista - provavelmente um médico ortopedista ou especialista em artrite - era claramente um fã de cotovelo, uma articulação despretensiosa e um jogador surpreendentemente central em muitas tarefas diárias. Eu poderia dizer: ao longo da minha carreira médica, o cotovelo tem sido minha articulação favorita.

É por isso que devemos elogiar os cotovelos e fazer tudo o que pudermos para protegê-los.

Vamos enfrentá-lo: a experiência humana seria bem diferente sem os cotovelos.

Imagine seu braço sem uma articulação que se dobra no cotovelo. Você seria incapaz de se alimentar facilmente, se maquiar, fazer a barba ou escovar os dentes. Seria difícil se vestir ou jogar uma bola sem os cotovelos. E, mais importante, limpar-se depois de usar o banheiro seria quase impossível.

No entanto, quando se trata de articulações e doenças articulares, ouvimos pouco sobre cotovelos; quadris e joelhos recebem a maior parte da atenção. Então, vamos considerar por um momento o que o humilde cotovelo faz e por que ele merece mais crédito.

Três ossos se juntam na articulação do cotovelo: o úmero, que fica na parte superior do braço, e dois ossos longos chamados ulna e rádio no antebraço.

Seu cotovelo tem dois movimentos principais:

Provavelmente por dois motivos:

Como tantas coisas negligenciadas e subestimadas, a maioria das pessoas pensa pouco sobre seus cotovelos até que algo dê errado. Aqui estão alguns dos problemas de cotovelo mais comuns:

E o surpreendente quinto problema? Irritação do nervo induzida por telefone celular: manter o cotovelo dobrado por muito tempo pode levar ao "cotovelo do telefone celular" devido à pressão no nervo ulnar. Isso pode causar dormência e dor no braço. A solução? Desligue o telefone - ou pelo menos fique com as mãos livres.

Considerando tudo o que nossos cotovelos fazem por nós, precisamos fazer o possível para protegê-los. Que significa:

Como a junção entre a mão e o ombro, nossos cotovelos desempenham um papel fundamental na função diária. Já é hora de reconhecê-los pelo que fazem por nós. Mesmo que o cotovelo não seja sua articulação favorita - como é para mim - talvez devesse estar entre os cinco primeiros. Afinal, pense em todas as coisas que você não poderia fazer sem eles.

Robert H. Shmerling, MD, editor sênior do corpo docente, Harvard Health Publishing; Membro do Conselho Consultivo Editorial, Harvard Health Publishing

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